أساسيات التدريب الشخصي

مسار لياقة بدنية شامل يجمع بين التمارين الفعالة والنصائح الغذائية

اللياقة

EGP 5,799

26% خصم

EGP 7,800

تدرس باللغة العربية

مدة الدورة 25 ساعة

المستوى متوسط

4 الدورات

شهادة إتمام معتمدة

عن المسار

أساسيات التدريب الشخصي" هو مسار تعليمي وتدريبي شامل ومعتمد، مصمم ليمنحك المعرفة العلمية والمهارات العملية اللازمة لتصبح مدربًا محترفًا. لا يقتصر المسار على فهم التمارين فقط، بل يركز على بناء أساس علمي يمكنك من تصميم برامج تدريبية فعالة وآمنة

محتوى المسار

التدريب بالأثقال

دورة "التدريب بالأثقال" هي برنامج تدريبي متخصص يهدف إلى تطوير المهارات والمعرفة اللازمة لتصميم وتنفيذ برامج تدريب القوة بشكل فعّال وآمن. تركز الدورة على الأسس العلمية للتدريب بالأثقال، بما في ذلك تقنيات رفع الأوزان الصحيحة، وفهم المبادئ الفسيولوجية لتطوير القوة العضلية، وتحسين الأداء الرياضي بشكل عام.

تغطي الدورة أيضًا كيفية اختيار التمارين المناسبة لفئات مختلفة من الرياضيين، وتصميم برامج تدريبية مخصصة تتناسب مع الأهداف الفردية، سواء كانت لتحسين الأداء الرياضي، زيادة الكتلة العضلية، أو تعزيز اللياقة البدنية العامة. بالإضافة إلى ذلك، يتم التركيز على الوقاية من الإصابات وإدارة التعب العضلي لضمان استدامة النتائج.

هذه الدورة مثالية للرياضيين، المدربين الشخصيين، وأخصائيي اللياقة البدنية الذين يرغبون في تعميق فهمهم للتدريب بالأثقال وتطبيق أفضل الممارسات لتحقيق أقصى استفادة من هذا النوع من التدريب.

عرض دورة